每天500字：自律就是挑战自己的舒适区

MAY 30 2017 07：58 佛山

我原来戒烟的时候，第一次其实是失败的，坚持了大概有一年多的时间，最终又复吸了，不过有了第一次的经验，我的第二次就基本成功了。很多事情，其实没有办法一蹴而就的，生活会给你开一个玩笑，把好的结果放在你第二次、甚至第三次挑战自己的时候。

我从小身体素质就很一般，一直很羡慕那些跑得快，跳得高的同学。到了成年后，我深深体会到有一个好的体魄有多重要。但是，坚持锻炼对我这样的懒人来说简直是一个噩梦。我从小就没有早起锻炼的习惯，再加上父母在这个方面也缺乏足够的认识，于是我一直就是一个羸弱的小身板。这几年，由于工作环境的变化，更是变成了一个肥头大耳的中年猥琐男。肌肉松弛，身材变形，甚至连胸部都有了，更不要说那个吓人的啤酒肚。到了夏天游泳的时候，我就很为难，自己都看着这一身肉觉得恶心。

端午假期的三天，我开始每天早上起来锻炼，六点半起床然后锻炼大概四十分钟，主要是跑步。有了上面几次的失败，这次我对长期的坚持做好了充分的准备，其实最难的不是每天早起锻炼，而是让自己自律，合理安排自己的作息，有充足的睡眠。这才是最难坚持的，前面的几次失败，都和作息有很大的关系，晚上睡前不能控制自己，无所事事，看手机，刷视频，最后造成无法早起，一天的精神都受影响。

这几天还不能说是已经解决了这个问题，在睡觉的问题上，还是执行不够坚决，睡觉时间还是比较晚，其实，如果每天早起，并有足够的锻炼的话，晚上十一点左右的时候就很困了，就应该上床了。所以，作息是一个非常重要的指标，如果要把减法坚持下去，挑战自己的舒适区非常重要。

MAY 30 2017 08：20 佛山

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