每天500字：2018来了，有什么想法呢?

09：15

看看上一篇随笔，有快十天没有写新的东西，到了2017年的最后时刻，自己还是没能守住最后的那个坚持。不过写作的练习，我会继续坚持下去，就像每天的英语学习一样，把它变成一种习惯，一种生活。

2017年已经在前面的几篇东西里面做过回顾，今天就不总结和批评了。今天的随笔，作为新年的第一篇，还是谈谈自己准备达成今年的目标。

2017年在自我成长方面，可谓有得有失。有些事情做得很好，譬如坚持写作，从年初二月六号开始每天的练笔，我大概统计了下，完成了每周五篇的计划，可以说这是一个不错的成绩。通过近10个月的练习，自己的写作能力，写作水平和速度都得到了很大的提高，并在工作上得到了很大的助力，这让我很惊喜。

有些事情做得很差，不得不提提减肥。年中的减肥计划，其实完成的效果非常好，最好的时候体重减轻了近十斤，到了七十八左右，尽管里目标还有距离，不过成果卓著，遗憾的是，年中换了部门换了工作，商务的应酬和接待也多了很多，对自己的要求就低了很多，体重不仅仅又反弹，还有增长。

早上吃饭的时候浏览手机，看了一篇关于坚持养成好习惯的英文文章，文中提到了几点让我觉得很有启发，第一就是坚持就是做给自己，对手只有自己，不和别人竞争，能打倒自己的就是自己的失败而已。不要设定任何物质奖励，不要随便满意，学无止境，艺海无涯。好的习惯就是一种过程，结果只是坚持的副产品。需要的并不是反复去论证是否做，怎么做，什么都比不上说走就走，说干就干。

反思我自己，最大的问题就是下半年后，自身的危机感减轻了，对自己的要求就降低了。那么接下来的2018年，我需要做好的事情，就要做到十分，不能浅尝辄止了。有一本关系刻意练习的书上说到，水平的提高，很大程度上和训练的强度有关系，尤其在水平长期不能提高的时候，短期的高强度训练，可以有效帮助突破瓶颈。

经过一段时间的练习，我的写作和英语水平，都进入了一个平台期，在很长的一段时间里，水平方面都没有比较突出的提升，那么在接下来的2018年，对这两个技能的提升就是势在必行了。不过要提升瓶颈，英语方面就要加强听力，口语，写作，阅读这几个方面的练习。要肯花时间，愿意花时间，狠得下心，耐得寂寞。

减肥是今年的重中之重，年度目标是20斤，不能变。当下最重要的还是严格要求自己，第一是饮食，少吃油腻，煎炸，海鲜，动物内脏。第二是习惯，晚饭少吃，或以水果蔬菜代替。运动要积极跟进，有运动习惯的话，人的精神和状态都很不一样。

我今年的目标就是要转变自己油腻中年男的形象。

Fight！！！