每天500字：习惯的意义

09：11 广州

毁掉一个好习惯或许也就是两三次的放纵。

我从上个月开始跑步，起初十分痛苦，因为跑步要早起，这就要求你必须早睡，也改掉那在床上磨磨蹭蹭的坏毛病。过程虽然有点坎坷，但最终还是做到了，基本可以在晚上十点半左右上床，磨蹭个半个一个小时，一般情况下在十一点到十一点半左右，就做好了入睡的准备。早上一般是六点左右起床，应该说睡眠还是充足的，只要在十一点半前睡觉，早上起的并不痛苦。只要早起了，就有时间出去锻炼一下，我一般是慢跑5公里左右，虽然坚持了挺长时间，大概有一个多月的时间，可惜的是可能是姿势的问题，可能是体质的问题，最后膝盖很痛。那段时间虽然要早起晨练，但是其实每天日程还是安排的很满，完成率也很高。

因为膝盖后来痛的实在不行，没有办法就不跑了。基本上我坚持了一个多月，打破这个习惯只用了三天，而少练多吃就增重的魔咒基本在一周左右就重新降临到我头上。一周左右，我恢复到了跑步前的生活节奏，一点左右的入睡，早上八点起床，几乎一天左右不锻炼。晚上正常吃饭，甚至有的时候吃多。舒心毫无负担的两个星期，身材的变化几乎立竿见影。

习惯的养成很难，一般人都会敬佩那种自律的人，像多数人眼中的成功人士，他们及其自律的安排自己的时间，不仅仅完成了工作，还有丰富的生活及健康的娱乐追求。而大多数人都是随性而为，想吃的时候多吃，想睡的时候多睡，多数的工作和学习的任务时间到了才心急火燎的连夜赶工。

毁掉一个习惯只需要几次放弃，我在戒烟之前大概有十五年左右的烟龄。大约在10年开始，我陆陆续续的开始了长达五年的戒，抽，戒，抽的循环。其中最让我影响深刻的就是在某次两年多的戒烟生活中，我复吸大概只用了三天，在连续三天的吸烟后，此后的一年多时间，我又重新开始抽烟。两年的坚持抵不住三天的放纵。健身三月毁在大吃三顿。坚持信念的崩塌一般只需要三次的放弃，自我暗示就会让人彻底忽视一个已经坚持很久的好习惯。

放弃如此容易，坚持难于登山。

坚持的意义在于争取一个更喜欢的的自己，一个不放弃的自己，我们都是凡人，生活不就是在不断地失败中前进吗？

放弃如此容易，坚持才有意义。

08：29

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