每天500字：这是我没有跑步的第二周
08：03 广州
前面的两周，我没有早起跑步，于是，我也改变了饮食习惯，原来基本不吃晚餐，现在基本上是想吃什么就吃什么。
结果是体重快速的反弹，腰围恢复原状。那些好不容易养成的好习惯都像脱缰的野马头也不回的离我而去。
我能说膝盖是罪魁祸首吗？
显然不能，这个事情其实和膝盖没有关系，要怪其实只能怪我自己。
一个坏习惯的形成，就像多米诺骨牌一样，一个压着一个倒下，最后的结果就是你不的不天天面对这个讨厌的自己。
人生的哲学其实只能自我修炼，其实道理我都懂得，就是抵抗不了那一点点的安逸和舒服。
我想说的是，我受够了！
我先列举一下这两周自我放逐的成果。
1、基本天天晚睡，赖在床上也是浪费时间看奇葩说，无营养的浪费时间。 2、基本上天天晚起，到了八点才起来，急急忙忙的洗澡下楼上班，每天早上都觉得时间不够，走的匆匆茫茫。 3、基本上告别了锻炼，我有一个膝盖痛的借口，于是我既放弃了跑步，也放弃慢走，健身等一系列让我曾经感到身心愉悦的活动。 4、把英语学习的量降低到了最低程度，我只有一点点时间朗读Englishpod，就这还有几天没有完成任务。 5、两周没有定英语口语课，我已经忘记怎么说英语了。
还在坚持的一点好习惯： 1、坚持500字； 2、坚持每周的两篇公众号更新； 3、坚持每天学习英语。
今天看到了一个很有意思的题目“人至践则无敌”，觉得很有道理。很多时候目标不要定的太宏伟，也许就是就是一个好习惯的坚持。践行至上是一个非常有意义的人生哲学。对于有些技能的提高，就是在反复的练习和折磨中提高的。这对大部分的学习都有效。
我发现了早起的意义，它不仅仅是让我有时间锻炼，最重要是给我一个暗示，给我一个积极的心态。人在放弃和堕落的时候通常只需要一点点理由，譬如我这次的膝盖痛。
人至践则无敌
践行是一个痛苦的过程，坚持的过程枯燥而又乏味。放弃只需要一个理由甚至不需要理由。今天是新的一周，我坚持认为今天应该是一个大的改变。
08：29
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