每天500字：我管不住嘴还怎么教好女儿

09：08 广州

坚持把一件事情做下去非常困难。尤其是早起，锻炼，少吃。

偏偏这几件事和减肥总是脱不开关系。

我又放荡了两周，上周开始腿疼，其实主要是膝盖，左膝。情况有些严重，连走路都收到影响。于是我放弃了跑步。其实减肥就是一口气，这口气一松，基本什么都完了，功夫都白费了，本周开始晚上大吃大喝，又不跑步，我已经明显感觉到自己的腹部重新多了赘肉。

自律给人带来的好处还是很明显的，精神很好，身体状态很好。做事的效率高，不浪费时间，一天可以完成很多事情。上几周是我减肥的巅峰阶段，作息和训练控制的都很成功，每天早上我都能完成早起锻炼读英语然后晚上还能上两节英语课顺便把公众号一更新并且不耽误早睡还顺便看个奇葩说。

所以说，那些用实在太忙了给自己锻炼减肥找借口都是瞎扯淡。这几天我没怎么关注作息，起得晚也睡得晚，看起来好像多了很多时间，其实耽误了每天读英语，耽误了学习英语。多出来的时间不是睡了懒觉，就是在刷手机玩游戏看视频过程中给浪费掉了。反而在我减肥的时候，虽然要锻炼，跑步，但是起得早，跑完步还可以用十几分钟把英语一读，早上去公司也早，不用吃早餐因为已经吃过，多出来的时间写写东西看看英语。早早就把一天任务完成了，到了晚上还能定两节英语口语课。一天过的很充实，早早都完成了很多任务。

我锻炼的另外一个原因是希望给孩子和妻子一个好榜样，孩子在成长在学习，父母及时她们身边最重要的一个学习对象，勤奋爱学习的父母影响到自己的孩子也成为一个努力上进的人。妻子一直是一个没有执行力的人，做事情想来都缺乏一点狠劲，怕吃苦爱偷懒，所以身材在生完嘟嘟后一直恢复的很差，重量一直减不下来。虽然她知道锻炼的重要但是就是坚持不下。

我是家里的主心骨，干事情应该有榜样有表率。这两周因为膝盖的问题，确实是有些纵容自己了，后面还是要继续锻炼起来。因为膝盖的问题，跑步肯定是不行了，后面还是改成快走。晚上有时间可以加一点核心力量的训练。等慢慢膝盖好一些了，再看看是不是可以继续跑步。

10：48

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