每天500字：今天我认真的做了一次拉伸，才发现以前都是假跑步

09：44 广州

今天早上不知道发生了什么，突然在五点左右就迷迷糊糊的醒了。是太热了吗？好像不是。是膝盖痛，也不像。反正就是在一丝晨光中，一个四十出头的老男人，罕见的辗转反侧。

我的睡眠质量一般都比较好，最近开始锻炼，因此对睡眠更重视。一般情况下，我很少在闹钟响起前醒来。由于最近跑的有些多，加上再适应新鞋，膝盖这几天很不舒服，所以我本打算今天是不早起跑步了，昨天就睡的晚，打算今天睡个懒觉，没想到了造成，就这样毫无征兆的突然醒了。

醒了后，我知道还没到六点，就闭着眼睛躺在床上胡思乱想，就是常说的白日梦。我小时候很喜欢这样，进场天马行空的乱象，一个想象自己是个英雄，上天入地无所不能，以拯救地球为己任；一会又把自己想象成商业巨子，叱咤商海运筹帷幄；过一会又觉得自己是一个大帅哥，人帅能力强，好多女生喜欢；甚至有的时候梦想自己有特异功能，惩恶扬善替天行道，同地球邪恶势力作战。

成年后这种梦想少了很多，主要原因是小时候觉得自己的未来很不确定，不知道自己未来会成为什么样的人，于是就拼命想象，总觉得什么可能性都有。而现在，即便有时间做白日梦，通常开个头也就刹住了，因为感觉太荒谬了，成年人对未来的事情更加确定，所以想两下就觉得太荒谬了，就停止了。

再讲讲今天锻炼的体会。今天起来以后，感觉时间还比较够，再加上昨天买了泡沫轴及按摩棒，今天正好试试。下去以后，显示好好了拉伸了一下，感觉伸展后，身体感觉好了一些，就尝试着小跑了几步。膝盖还是不舒服，就且走也跑。总算跑了几公里。回来用泡沫轴，按摩棒按着网上的图示，好好的拉伸按摩了一下。效果出奇的好，首先拉伸有点像锻炼，也会出汗，心跳加速。其次，拉伸后，膝盖的疼痛居然减少了很多，整个人也清爽了不少，没有了原先跑步后肌肉发紧的那种感觉。拉伸的作用如此神奇，让我有些吃惊，难怪很多经常跑步的人都很重视拉伸，经常在跑道外面拉伸很长时间。

后面的跑步一定要重视拉伸，运动安全还是非常重要的。

10：46

---

公众号：你想看的World（Youw2s）