每天500字：重要事说三遍，到了时间就去睡
Feb 16 2017 08：42 广州
自从成年以后，睡觉的时间总是越来越晚，记得以前的我不是这样。读书的时候，感觉超过十一点以后人就很困，简直无法坚持学习，到了社会，刚开始几年还能保持上床的时间，记得那个时候，基本上觉得十二点没睡觉就很可怕了。不知道是从什么时候开始，依稀感觉是到了广州之后，基本上床都是在十一之后，标准的睡觉时间，基本都在一点左右，这些年下来，仿佛也习惯了。
去年年底健身的时候，有一段时间调整了自己的作息，基本每天都是六点十五左右起床。晚上十一点必须睡觉。那段时间给人的感觉确实的精神充沛，人的思维，精神各个状态都非常不一样，日子过得像新的一样。可惜的是，那个时间并不长久，后来因为确实比较习惯晚上干活，上床的时间一拖再拖，早期晨练的计划也就无疾而终了。
我心底里，是很不愿意晚睡的，记得看过一个文章，说到晚睡的人都很焦虑，因为做事效率低，生活失败，所以总是安慰自己在晚上多干一些活，是一种失败者的心理暗示。我不能评判自己生活的很失败，但是有一点是明确的，的确效率不高，很多事情都因为时间的原因，不能拿出最精彩的质量。
晚睡带来的恶果还有精神上面的萎靡，虽然现在工作多年，不管多晚睡，到了工作的时间，生物钟会让自己醒来，但是精神状态极差。做事不能集中精神，效率低下。
锻炼和作息时间的调整还是需要马上执行，早睡确实能给人带来精神方面很大的飞跃。今天500字就写这么多吧。
Feb 16 2017 09：00 广州
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